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二陈汤减肥效果非常好(二陈茶功效)

二陈汤减肥效果非常好(二陈茶功效)

茶是健康的饮品,适量饮茶对人体健康是有好处的。那么,对于喝茶减肥来说,每天喝茶真的刮油减肥吗?△ 图片来源:摄图网所谓刮油指的是清理肠道,降解体内多余的油脂将其排出体外...

茶是健康的饮品,适量饮茶对人体健康是有好处的。那么,对于喝茶减肥来说,每天喝茶真的刮油减肥吗?

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所谓刮油指的是清理肠道,降解体内多余的油脂将其排出体外。刮油和解腻,是两个概念。

喝茶是否能刮油减肥

首先,茶对于减少脂肪吸收的作用,并没有明确的科学定论;

其次,人们所理解的“刮油减肥”,还有部分可能寄希望于茶叶能够与体内所含的脂肪相结合,从而达到“燃脂”的效果,让脂肪成为身体不能吸收的物质排出体外,但这也是没有科学依据的,包括茶叶在内,没有任何食物有这样的机制,能够达到“刮油”的效果。

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目前有研究发现,茶叶中的一些酶能帮助延缓碳水化合物的吸收,有效降低血糖水平。而且茶叶中的咖啡因也能够促进代谢,辅助减肥。

但是大多数的研究都是用的茶叶提取物,这和咱们平常喝茶水的量,完全不一样。

所以,关于喝茶到底能不能辅助减肥,可能还需要大量的实验研究。但是不管怎么说,想要真正减肥成功,并保持身材不反弹,靠的并不是单一的食物加减,而是科学的饮食搭配、营养均衡。

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喝茶小贴士

1、饭后不宜立即喝茶

饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。

因此,在吃饭1小时内最好不要喝茶,应待饭后1小时胃内食物消化得差不多时再喝茶。

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2、陈茶需清洗

黑茶或乌龙茶往往以陈茶居多,尤其是普洱茶饼,越是陈年香气越浓。这类茶通常要先用沸水快速(10~20秒)洗一下,再把头泡茶水倒掉,既能起到洗茶作用,去除可能存在的微生物,又能给茶加温,利于茶香挥发。

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3、泡茶水温

黑茶、红茶、乌龙茶最好用刚煮沸的水,茶香会更浓郁。

冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水,时间为2~3分钟,最好现泡现饮。绿茶比较细嫩,如果用沸水泡,其中的多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会散失。

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4、不喝浓茶、隔夜茶

不建议喝浓茶,尤其是睡觉前。因为其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激也大。

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隔夜茶则是指过夜的茶,旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过,且汤中蛋白质、糖类会成为细菌、霉菌繁殖的养料。因时间过久,维生素大多已丧失,且茶叶中的重金属可能析出,故不宜饮用。

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